İndi yeni bir asılılıq növü ortaya çıxdı - sosial şəbəkələrə asılılıq. Təəssüf ki, insanlar bunu unudurlar və bütün boş vaxtlarını sosial şəbəkələrdə keçirirlər. Sosial şəbəkələrə asılılıq hələ də alkoqolizm və ya narkomaniya kimi bir xəstəlikdir. Bəs bu xəstəlikdən necə qurtulmaq olar?
Bu tip bağımlılığın müalicəsi prosesi hələ tam inkişaf etdirilməyib. Bu cür insanlara yalnız peşəkar psixoloqlar kömək edə bilər. Ancaq bir mütəxəssisə müraciət etmək mümkün deyilsə, öz öhdəsindən gəlməyə çalışa bilərsiniz.
Ediləcək ilk şey, asılılığın mərhələsini təyin etməkdir. Bunun üçün İnternetdə xüsusi masalar var. Sonra boş bir kağız götürün və iki yarıya bölün. İlk yarıda sosial medianın faydalarını, ikinci hissəsində zərərlərini yazın.
Sosial şəbəkələrin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, köhnə əlaqələri bərpa edə, yeni tanışlıqlar qura, dostlarınız və qohumlarınızla məsafədə ünsiyyət qura bilərsiniz.
Daha çox eksi var. Kompüterdə vaxt keçirməklə sağlamlığınızı korlayırsınız: xüsusən görmə və əzələ-hərəkət sistemi. Vaxtınızı küləkdə sərf edin. Gündə ən azı 3 saat onlayn oturursanız, həyatınızın dörddə biri gözədəyməz və tamamilə mənasız sürüşəcək. Sadə şeyləri qiymətləndirməyi dayandıracaqsınız, fotonuzu kimin və necə şərh etdiyiniz sizin üçün daha vacib olacaq. Həqiqi dostlarınız sizi virtualdan daha az narahat etməyə başlayacaq.
Asılılıqdan qurtulmaq üçün növbəti addım internetdə keçirdiyiniz vaxtı təhlil etmək və həyatınızı həqiqətən sosial mediada yaşamaq istədiyinizi müəyyənləşdirməkdir. Həyatdakı əsl məqsədinizi tapmağa çalışın, bir fəaliyyət planı qurun, ona ciddi əməl etməyə başlayın. Dərhal sosial mediaya girişi məhdudlaşdırın. Bunu təkbaşına edə bilmirsinizsə, ailənizdən və dostlarınızdan sizə kömək istəyin. Çöldəki dostlarınızla daha çox vaxt keçirməyə, daha çox hərəkət etməyə, idmanla məşğul olmağa, musiqi oxumağa və dinləməyə məcbur et. Hər an yaşayın, həyatınızın hər dəqiqəsini qiymətləndirin və sosial şəbəkələrdə faydasız oturmağa vaxt itirməyin.
